Nach der Geburt

Finde sanft zurück zu deinem Körper und deiner Balance

Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase der Anpassung – für deinen Körper, deine Hormone und dein Leben. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet. Nun ist es an der Zeit, ihn sanft zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Mit gezielten Übungen, Ernährungsberatung und natürlicher Unterstützung begleite ich dich dabei, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen.

Rückbildung – Deine Basis für Stabilität und Stärke

• Spezielle Übungen aus Yoga und Pilates helfen dir, deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur zu stärken.
• Fördere eine aufrechte Haltung und lindere Beschwerden wie Rückenschmerzen.
• Ich unterstütze dich dabei, achtsam und sanft zu trainieren, ohne deinen Körper zu überlasten.

Hormonelle Balance – Dein Wohlbefinden im Fokus

• Nach der Geburt verändert sich dein Hormonhaushalt stark. Dies kann sich auf deine Stimmung, deinen Schlaf und dein Energielevel auswirken.
• Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dein hormonelles Gleichgewicht auf natürliche Weise.
• Atemübungen, Achtsamkeit und individuelle Tipps helfen dir, dich emotional gestärkt zu fühlen.

Ernährungsberatung – Energie und Nährstoffe für dich und dein Baby

• Versorge deinen Körper mit den Nährstoffen, die er jetzt besonders braucht – für mehr Energie und eine optimale Milchbildung.
• Wir erstellen gemeinsam einen Ernährungsplan, der auf deine Bedürfnisse und dein neues Leben abgestimmt ist.
• Lerne, wie du einfach und gesund kochen kannst, auch in einem turbulenten Alltag mit Baby.

Ganzheitliche Unterstützung für die Zeit nach der Geburt
Mein Angebot richtet sich an frischgebackene Mamas, die:

• Ihren Körper durch gezielte Rückbildung stärken möchten.
• Ihre hormonelle Balance auf natürliche Weise unterstützen wollen.
• Sich körperlich und emotional gestärkt fühlen möchten.

Mit dir im Mittelpunkt!
Die Zeit nach der Geburt ist intensiv und herausfordernd, aber auch wunderschön. Ich begleite dich einfühlsam und individuell, damit du diese besondere Zeit genießen kannst.

Möchtest du mehr erfahren? Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch und starte deinen Weg zu mehr Balance und Stärke.