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Pilates – Stärke, Flexibilität und Körperbewusstsein

Finde deinen Weg zu einem starken, beweglichen und ausgeglichenen Körper

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das deine Muskeln stärkt, deine Haltung verbessert und deine Beweglichkeit fördert. Es ist eine Methode, die den Körper bewusst wahrnimmt und von innen heraus aufbaut. Ob du Verspannungen lösen, deinen Körper kräftigen oder mehr Balance in dein Leben bringen möchtest – Pilates ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Die Vorteile von Pilates

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur: Besonders der Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt aktiviert und aufgebaut.
  • Verbesserung der Körperhaltung: Pilates hilft dir, Fehlhaltungen auszugleichen und eine gesunde Haltung zu entwickeln.
  • Mehr Flexibilität: Sanfte Dehnübungen fördern die Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenke.
  • Körperbewusstsein: Durch kontrollierte Bewegungen und präzise Übungen lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen.
  • Stressabbau: Pilates kombiniert Bewegung mit bewusstem Atmen, was dir hilft, zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.

Mein Pilates-Angebot

1. Klassisches Pilates-Training

  • Ganzkörperübungen, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer fördern.
  • Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihren Körper stärken und in Form bringen möchten.

2. Postnatal Pilates

  • Postnatal Pilates: Speziell abgestimmte Rückbildungsübungen, um den Beckenboden und die Bauchmuskulatur nach der Geburt zu kräftigen.

3. Pilates für Rücken und Haltung

  • Fokus auf Übungen, die Rückenprobleme lindern und eine gesunde Haltung fördern.
  • Besonders geeignet für Menschen mit sitzenden Tätigkeiten oder Rückenschmerzen.

4. Pilates für Flexibilität und Beweglichkeit

  • Sanfte Dehnübungen, die die Gelenke mobilisieren und Verspannungen lösen.
  • Perfekt, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern.

Mögliche Formate

  • Einzeltraining: Individuell abgestimmte Stunden, die sich an deinen Zielen und Bedürfnissen orientieren.
  • Gruppenkurse: Dynamische und motivierende Stunden in einer kleinen Gruppe. Auch für Firmen oder Private Gruppenanfragen
  • Online-Kurse: Flexibles Training, das du bequem von zuhause aus durchführen kannst.
  • Workshops: Vertiefende Einheiten zu speziellen Themen wie Rückengesundheit oder Postnatal-Training.

Pilates für dich – Sanft und effektiv

Pilates ist ideal, um deinen Körper sanft zu kräftigen und gleichzeitig beweglicher und entspannter zu werden. Es schenkt dir nicht nur ein besseres Körpergefühl, sondern unterstützt auch dein inneres Gleichgewicht.