Pilates ist eine einzigartige Methode zur gleichzeitigen Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur. Durch das ausgewogene Training der tiefen und oberflächlichen Rumpfmuskulatur gibst Du Deinem Körper die Kraft und Flexibilität sich präsent und gesund auszurichten.
“Good posture can be successfully acquired only when the entire mechanism of the body is under perfect control” ~ Joseph Pilates
Joseph Hubertus Pilates (*1883 in Mönchengladbach; †1967 in New York) war ein deutsch-amerikanischer Körpertrainer und ist Begründer der Pilates-Methode. Bereits 1926 eröffnete Pilates sein erstes Studio in New York, um Menschen, die durch Verletzungen oder Krankheit beeinträchtigt waren, ein sinnvolles, persönliches Körpertraining zu ermöglichen. Fortlaufend verfeinerte er sein Trainingsprogramm und passte es den neuesten medizinischen und physiologischen Erkenntnissen an.
Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Körpertraining, das aus der Tiefe der Körpermitte dem „Powerhouse“ arbeitet und wirkt. Die gezielte Stärkung von Bauch-, Beckenboden-und Rückenmuskeln unterstützen die Ausrichtung der Wirbelsäule und verbessern die Körperhaltung und formen die Figur.
